いろいろなバストアップ法

いろいろなバストアップ法を試す

豊かで形のいいバストは女性だけでなく男性にとっても憧れの的です。

 

そんな形のいい胸になるためのバストアップ法をよく知っているのが、グラビアアイドルさんたちです。

 

以前は10代や20代前半などの若い方がこうしたグラビア関連のアイドルでしたが、現在は20代後半から30代でもグラビアで活躍する方も多く、年齢を問わず美しいバストを維持している方がたくさんいらっしゃいます。

 

バストアップのためにはこうしたグラビアアイドルの方々が取り入れているバストアップ法を試すのが一番と言えるでしょう。

 

最も手軽で効果を実感したのが何も道具がいらないグラビアの方おすすめのバストアップトレーニングです。

 

両手の手のひらを胸の前で合わせて左右からギュッと力を入れることで大胸筋を鍛えることができます。

 

実は大胸筋はバストを支えるベースとなる大事な筋肉で、鍛えることでバストをしっかり支えて垂れるのを防いでくれるのです。

 

自宅で行うときには手のひらの間に柔らかいボールを入れると弾力があってより楽しくなりますが、ボールなしの状態ならオフィスでも気軽にでき、いつでもどこでもバストアップエクササイズができます。

 

乳腺マッサージ

 

お風呂上がりに行う乳腺マッサージも効果的です。

 

できればバストアップミルクを使ってお風呂上がりにバストを優しくマッサージしますが、専用のバストアップミルクがなくてもアロマオイルなどでも十分効果が期待できます。

 

脇の下のリンパ節からバストを包み込むように手のひらを使ってマッサージしていくと脂肪が集まる感じでバストが温まっていくのがわかります。

 

グラビアアイドルの方たちもこうしたバストマッサージを欠かさず行っているそうでバストのサイズアップはもちろんですが、バストの肌のハリと潤いをキープするのにも役立っています。

 

バストアップサプリ

 

さらにグラビアアイドルの方たちが気を使っているのが食事やサプリメントです。

 

プエラリアはバストの中のサイズを決定する乳腺に働きかけることができるサプリで、高い効果を実感できました。

 

サプリを使わないときは納豆や豆腐、豆乳などイソフラボンを含む食品を積極的に食べているそうです。

 

イソフラボンは体の中でバストアップ効果を発揮するエストロゲンと似た働きをするので、天然の食材でありながら高いバストアップ効果をもたらしてくれます。

 

このようにエクササイズ、マッサージ、食事法とさまざまなものを取り入れることでグラビアアイドルのような形の良い豊かな胸に近づけることができます。

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