50代バストケア

50代のバストケア【バストアップを諦めない】

50代になるとバストが垂れたりしぼんだりするなど形が変わりやすいので、それを改善するだけバストアップが期待できます。

 

バストの大きさやハリは女性ホルモンの分泌と深く関係しています。女性ホルモンは20代をピークに減少するのが普通なので、何も対策をしないとバストの美しさは保てません。

 

50代以降は閉経があるので、閉経する前であれば女性ホルモンを増やすことは簡単です。

 

食事では栄養バランスを保ちながら、良質なタンパク質を意識して摂取します。

 

豆腐や豆乳、味噌といった大豆製品がおすすめです。タンパク質が豊富なだけでなく、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きを持つイソフラボンでバストアップできます。

 

肉類の動物性タンパク質は、摂取しすぎると脂質の摂り過ぎにつながります。

 

年齢的にもコレステロールや内臓脂肪が気になる時期なので、植物性タンパク質が健康的です。

 

バストアップには腕立て伏せが効果的

 

バストの形を整えるのは運動です。

 

特に大胸筋を鍛えましょう。大胸筋は日常生活の中で自然と鍛えられるものではありません。

 

腕立て伏せなど比較的ハードな運動ができない場合は、バストの前で両手を合わせて力を入れます。

 

この動作を何回か繰り返すと効果的です。また美しいバストは肩甲骨に支えられています。

 

背筋を伸ばすだけでバストトップが上がるので、年齢を感じさせないバストになります。

 

猫背の人は前かがみの姿勢に慣れているので、顔をまっすぐ前に向けるだけでも姿勢の改善に効果があります。

 

さらにマッサージをするとバストが垂れるのを防げます。鎖骨や脇の下、足の付け根、膝の裏にリンパが溜まりやすいので、その部分を刺激して老廃物を流します。

 

マッサージは軽い力でもきちんと刺激になり、入浴後などにオイルを使うと肌ツヤも良くなります。

 

50代は若い時期より代謝機能や女性ホルモンの分泌が少ないので、目で見える効果まで時間がかかります。

 

バストアップには時間がかかり根気が大切ですが、即効性を求める場合は美容外科に通うと良いです。様々な効果的な施術メニューがあり、クリニックの中には50代以上に料金の優遇制度を設けていることがあります。

 

クリニックは豊胸だけを提供する場所ではありません。事前のカウンセリングの時に生活習慣などを把握し、バストアップのコツを教えてくれます。

 

その人のライフスタイルを変えるだけで効果がある場合は、手術をしないことがあるので相談するだけでも何らかの成果があります。

 

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